(Gambar dari Canva.com)
Rutinitas Pagi untuk Memulai Hari - Pagi hari merupakan awal produktivitas. Semakin produktif pagi seseorang, maka harinya dapat dipastikan lebih teratur dan bahagia. Tanpa harus merasakan stres karena takut terlambat atau tidak bersemangat karena bangun kesiangan.
Bisa dibilang, rutinitas pagi merupakan kunci hari yang bahagia dan produktif. Memulai hari lebih awal, juga akan membuatmu mempunyai lebih banyak waktu untuk memulai hari. Jadi, rutinitas pagi apa saja yang bisa membuatmu lebih produktif untuk menjalani hari?
Simak artikel di bawah ini.
Bangun Lebih Pagi
(Gambar dari Canva.com)
Bangun pagi, maka akan ada semakin banyak waktu yang bisa kamu gunakan untuk melakukan aktivitas lain. Kamu juga tidak perlu terburu-buru untuk bersiap-siap pergi kerja karena masih ada banyak waktu yang tersisa.
Lalu, jam berapa idealnya bangun pagi itu? Jika kamu seorang muslim, bisa bangun pukul 04.30 untuk salat subuh lalu melakukan kegiatan selanjutnya. Namun, apabila kamu non-muslin, bisa bangun pada pukul 05.00 pagi. Pukul 05.00 adalah waktu yang dianjurkan oleh Robin Sharma dalam bukunya The 5 AM Club untuk memulai hari yang produktif.
Olahraga
(Gambar dari Canva.com)
Rutinitas yang kedua adalah olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan berolahraga akan membuat tubuhmu terasa lebih fresh dan bersemangat. Lakukanlah olahraga sekitar 15 - 30 menit setiap paginya.
Tidak perlu olahraga yang berat-berat, karena jika kamu pemula dalam olahraga dan langsung melakukan aktivitas fisik yang berat, maka tubuhmu akan terasa lelah. Melakukan olahraga yang ringan-ringan seperti yoga, pilates, jalan pagi, atau hanya sekedar stretching juga sudah cukup.
Journaling
(Gambar dari Canva.com)
Refleksi pagi atau journaling merupakan rutinitas yang bisa kamu lakukan selanjutnya. Tulis semua apa yang kamu syukuri selama hidup, pencapaian yang telah kamu raih, atau kamu jug bisa mencari pertanyaan seputar journaling yang tersedia di aplikasi Pinterest.
Selain itu, kamu juga bisa merencanakan kegiatan apa saja yang harus kamu lakukan pada hari itu. Dengan begitu, harimu tidak akan terbuang sia-sia karena ada pekerjaan yang harus kamu lakukan.
Baca Buku
(Gambar dari Canva.com)
Membaca buku di pagi dapat fokusmu teralihkan dari gadget. Tentu saja, gadget di pagi hari adalah pantangan apabila ingin memulai hari yang lebih produktif. Sebagai gantinya, kamu bisa mengganti gadget dengan membaca buku selama 10 menit atau 15 menit.
Membaca buku juga dapat membuka wawasanmu. Kamu bisa mendapatkan pengetahuan baru dan yang pasti, tidak akan membuatmu bermalas-malasan karena terlalu asik scroll media sosial.
Mandi Pagi
(Gambar dari Canva.com)
Mandi di pagi hari akan membuatmu menjadi lebih segar dan yang pasti tidak mengantuk. Otot-otot tubuhmu juga akan lebih rileks dan kamu siap untuk menghadapi hari apabila sudah mandi.
Setelah mandi, jangan lupa untuk memakai baju yang rapi alih-alih baju tidur. Saya pernah membaca, dengan memakai baju yang rapi maka akan tercipta suasana yang lebih produktif karena seakan-akan kamu sedang bekerja.
Lain halnya jika hanya memakai baju tidur, maka yang ingin kamu lakukan adalah tiduran di kasur saja.
Sarapan
(Gambar dari Canva.com)
Setelah melakukan berbagai kegiatan di pagi hari, jangan lupa untuk makan pagi. Orang-orang sering melewatkan sarapan karena dianggap tidak terlalu penting. Padahal memulai hari yang penuh energi karena telah sarapan adalah kebahagiaan tersendiri. Tubuh tidak akan lemas karena belum mendapatkan asupan nutrisi.
Oleh karena itu, mau sesibuk apapun kamu, jangan pernah melewatkan sarapan meskipun makanan yang dimakan hanya sebatas roti saja.
0Komentar